我們的身體有一個非常高效的水利部門。我們喝進去的水通過腸道進入血液，參與全身的代謝，最后通過尿液、汗液、呼吸和便便排出體外。正常情況下，身體里的水分總量被精確地控制著，水少了就會產渴的感覺，催促我們喝水；水多了就會通過加強排尿來排泄出去。但是，在腹瀉的時候，身體內的水代謝就會被極大地影響。當病人出現腹瀉，大腸黏膜遭到破壞時，對水分的吸收功能就會大大減弱，水分自然被大量排出，結果發生脫水現象，出現口渴、呼吸急促、頭暈目眩等，嚴重時就會威脅生命，霍亂、痢疾等傳染疾病就是這樣奪走人們的生命的。

如果腹瀉嚴重，一時未能控制，或者醫療條件不允許，就要及時補充液體。很多病人都怕“越補越瀉”，其實，腹瀉需補充電解質和水分，并非大家以為的喝點白開水那么簡單。因為白開水或純凈水中電解質成分很少，不僅水很難被吸收，還容易導致水中毒，造成病人水腫。在腹瀉時，應喝一些“特殊”的水分，關鍵時，它們可以挽救我們的生命。

補水妙招：

自制救命液：氯化鈉2.5克（一啤酒瓶蓋）、氯化鉀1.5克、碳酸氫鈉（小蘇打）2.5克、葡萄糖（或白砂糖）20克、普通飲用水加至1000毫升。注意白糖不宜加得過多，以免造成滲透性利尿，加重脫水癥狀。腹瀉有輕度脫水的病人可以用這個配方的液體，每公斤體重５０毫升計算，在四個小時內喝完。應用這種口服補液法，可使９０％以上各種原因、不同年齡的急性腹瀉脫水得到糾正。這種救命液安全有效，又簡單價廉，一般家庭都可配制應用。
還有一種更簡單的補液水：取米湯500毫升加入細鹽1.75克。用法用量：按每千克體重20～40毫升，4小時內服完，以后酌情補充。
口服補鹽液(ORS液)，可在就近藥店或醫院購買。與前兩者自制補液相比，口服補鹽液的成分更接近體液，效果更好。輕、中度腹瀉病人都可以在家中使用。

值得一提的是，無論是否應用補水液，一旦腹瀉嚴重或急性腹瀉，都要及時找醫生診治。因為在重度腹瀉過程中還會損失較多其他的電解質，這些通過普通的救命液是很難補充的，所以在重度腹瀉時，應該立即前往醫院進行治療。（文章來自中山大學附屬六院黃美近副教授）

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